Este guia é a melhor ferramenta para consultar exercícios com kettlebell e aplicar imediatamente.

Tudo ensinado de forma rápida, e mesmo assim detalhada para sua máxima segurança e eficiência.

Os exercícios são demonstrado em vídeos  de até 1min, comentados e narrados para sua máxima experiência de aproveitamento.

São 47 exercícios e mais 2 vídeos de orientações para você consultar, fazer e ensinar seus alunos com apenas um kettlebell, e um metro quadrado, onde você quiser.

São quatro blocos: Recomendações; Manejo de Corpo; Exercícios Balísticos; Exercícios Gerais.

Basta você clicar na imagem abaixo do nome e do breve descritivo de cada exercício ou recomendação para acessar os vídeos com narração, exercício por exercício.

De presente, você recebe quatro treinos de kettlebell no final do guia.

Bom proveito.